15 lat

Siemka pomóżcie mi jakie mam bać odżywki na siłe. Mam 15 lat ćwicze 2 tyg na NitroBolonie nie wiem czy teraz też mam kupić nitro czy kreatynke jakąś ?? PROSZE O POMOĆ THX Z GÓRY

volley daj kiedyś zdjęcie albo zachowaj na przyszłą galerie do porównania Normalna budowa, dobre udo, na pewno dobra łydka 40cm git, tężyzne złapiesz "genetycznie" czy tego chcesz czy nie tak za 2-3 lata, poza tym jesteś wysoki jak na 15 lat 177, dobry wynik.

Mam 15 lat klatka-97cm wdech klatka-90cm wydech biceps-33cm wzrost-180 waga-72 czy te wyniki sa dobre czy cos trzeba poprawic?? pisac

acha a czy mająć ławeczke hantle expandera i drążek moge zacząć trening na mase ?? zakładająć żę ten sprzęt mam w domu na codzień i że mam 15 lat :D czego moge sie spodziewać ???

zapomniałem dodać ,że mam 15 lat , staż 4 miesiące , wzrost 185 cm , waa 85,5 kg

no jasne ,że tak :-) ,ale kolega mając 15 lat (oile wpisał prawde w profilu) jest juz doświadczonym Yamakashi i wie lepiej ;-)

to zależy od wielu czynników, ale wnioskując z Twojego nicka 1990 - masz 15 lat i dopiero zaczynasz coś ćwiczyć. w takim razie lepiej sobie daruj i zostaw wiecej czasu na regeneracje. albo jeszcze lepiej zacznij robić nogi, chociaż lekko, bo wyrośniesz na kolejną karykaturę :)

rozumiem o co chodzi tak mam 15 lat i cwicze dopiero pol roku nog nie moge cwiczyć bo nie mam stojaka na sztange a cwicze z kumplem ktory nie dal by rady zarzucic mi sztange na barki jendak cwicze je tak jaby laitowo tzn biegam po lesie z plecakiem wypchanym butlami z woda i nogi mi nawet nizel rosna moze nie tak jak ramino barki i klata ale nie [...]

Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]

patrzac na twoja wage powinnes w pierwszej kolejnosci skupic sie na diecie i naprawde "duzo" jesc, biorac tez pod uwage ze masz 15 lat to moglbys troche dluzej odpoczac od kreatyny a nie robic jeden po drugim

Dzieki za odpowiedzi tylko zastanawia mnie czy niejestem za stary juz. Większosc zaczynala od malego a ja mam 15 lat

Dobra młody słuchaj wejdz na wyszukiwarke i sam zobacz ile o tym samym produkie jest napisane , wszysto co chesz wiedziec tam jest, co do zma w jeko magnez wchodzi m,in cynk i magnez wpływa na szybsza regeneracje i sen , ale pomio , ze jest to całkowiecie zdrowy proszek jestes za mały masz zaledwie 15 lat wiec spij po te 8 godzin dzienie.

Co ty chcesz tu rzeźbić? W czym? Zrobisz rzeźbę i za parę miesięcy będzie post: "Mam 15 lat i parę miesięcy, waze 56 kg, podnosze 50 kg, w łapie 26 Bardzo prosze o porade jak przypakować szybko i zlikwidowac "wystajace żebra". Chodze na silownie jakies 2 tygodnie i parę miesięcy" Rób masę, a nie rzeźby się zachciewa.

"Mam 15 lat" - trochę młodo... "ważę 66kg" - przy jakim wzroście? "podnoszę 60kg" - w jakim ćwiczeniu? "w łapie 36" - szczerze? g**** nas to obchodzi, ciekawe, ile masz w udzie...

15 lat to urosniesz jeszzce hoo hoo ale sa takie sprawy 1 jesli wykonujesz cwiczenia na plecy mozesz miec problemy z wzrostem 2 gdzies czytalem iz jesli sie cwiczy w mlodym wieku to hormon wzrostu jest zuzywany do budowy miesni a nie do budowy kosci ale ile w tym prawdy to nie wiem

kreatyne megabloa jest słabej jakości a ty masz 15 lat to troche za wcześnie na kretke poczekaj z nią do 17 roku życie a teraz to dieta białko gajner no jakieś aminokwasy ewetualnie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Georgu dlaczego efekty mniej widoczne ? Sam mam 15 lat ćwicze ponad 5 miesięcy zmiany widze , mięśnia przybywa jak i siła rośnie , jak zaczynałem to miałem problem żeby wziaść 50kg na klate i tyle samo na przysiad a po 5 miechach klata ponad 70 przysiad prawie 100kg. Zresztą kilka przykładów z galeri zdjęć: [...]

15 lat to trochę za wcześnie jak na wspomagacze przynajmniej ja mam takie odczucie pozdro

Niestety nie ja sam nie chodzę na siłownie a ćwiczę w domu, teraz mam 15 lat ale przez jakieś 1-2 lata ciskałem pompki i na drążku a jeszcze wcześniej miałem hantelke 5 kg to machałem tyle aż doszedłem do 100 razy na rękę i teraz się przerzuciłem na ciężary ale też nie ćwiczę na jakimś wielkim obciążeniu, a tak 30-35 kg i mi jak na razie wystarcza.

[...] nazwe to z moich doswiadczen nic lepiej nie dziala oczywiście nie wiem jak na innych ale bieganko wlasciwie ile sie da razy w tygodniu a znam sie na tym ćwicze juz cyrka 15 lat,i niewidzialem lepszych metod u wszystkich osobników wszystkich ras, wystarczy popatrzec na biegaczki ,i oczywiście musze poweidzec co zaopserwowalem jesli sie biega [...]